![10399314427724090921[1]](http://samsungparty.com/wp-content/uploads/2012/12/103993144277240909211.jpg)
ตามปกติก่อนนอนก็จะเห็นอุปกรณ์ที่อยู่บนหัว หรือข้างเตียงของคุณคือนาฬิกาปลุก หรือวิทยุโทรศัพท์ที่แสดง
เป็นตัวเลขนาฬิกา แสดงอยู่ข้างๆเตียง ไว้คอยปลุก แต่ปัจจุบันนี้หลายท่านที่เป็นวัยนักศึกษา วัยทำงาน ที่กำลัง
เตรียมนอน ช่วงเวลานอนของคุณ ก็มักจะมีพวก Notebook ,Tablet หรือ Smartphone ไว้บนเตียง แต่สิ่งเหล่านี้
จะกระทบสุขภาพ กระทบการงาน และอาจเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้
จาก Infographic ของเว็บไซต์ onlinepsychologydegree.net รายงานว่า
– 95% ของคนอเมริกันที่ตอบแบบสอบถาม ระบุว่า กิจกรรมที่เป็นปกติ 1 ชั่วโมงก่อนนอน คือเปิด Notebook ,
Tablet , Smartphone เพื่อท่องเว็บ เช็คข้อความในเมล์หรือแชตกับเพื่อน บางคนก็ดูทีวีด้วยอุปกรณ์เหล่านี้
– 90 % ของคนที่อายุระหว่าง 18-29 ปี มักหลับไปพร้อมๆกับมือถือ หรือ tablet วางอยู่ข้างๆตัวหรือบนเตียงนอน
– 1 ใน 4 คน ไม่ได้ตั้งค่าให้ปิดเสียงมือถือก่อนนอนค่ะ ซึ่งพบว่า 1 ใน 10 คนบอกว่าอย่างน้อยที่สุดในหนึ่งสัปดาห์
มักจะถูกปลุกจากเสียงเรียกเข้าของมือถือ, เสียงอัพเดตจากเมลฉบับใหม่ เสียงเตือนจากข้อความ, twitter,
facebook , google+ สัก 2-3 ครั้งใน 1 สัปดาห์!
– 1 ใน 2 คนบอกว่า ถ้าคืนไหนตื่นมากลางดึกอย่างไม่ทราบเหตุผล…..ก็จะรีบเช็คมือถือก่อนว่ามีใครติดต่อมาหรือ
ไม่ทันที ….
และแน่นอนว่า ถ้าคุณหลับไปพร้อมๆกับเทคโนโลยีเหล่านี้….จะทำให้พักผ่อนไม่เต็มที่ และไม่เพียงพอเพราะ Gadget
เหล่านี้ ไม่ได้แค่ปลุกคุณกลางดึก แต่ยังทำให้หลับยากด้วย และถ้าปลุกกลางดึก นอนไม่พอ ก็อาจจะทำให้เกิดอุบัติเหตุ
หรือไปหลับในออฟฟิศ และการนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง ก็ยังเสี่ยงเกิดหัวใจวายได้
ดังนั้น ก่อนนอนคืนนี้ Say goodnight กับ gadget ของคุณด้วย เพื่อการพักผ่อนที่สมบูรณ์เพื่อสุขภาพและ
ความปลอดภัยของคุณ
ที่มา : it24hrs